首页 资讯中心

助孕后三个说出来都脸红的尴尬处境,你一定遇

2018-05-14 本文已影响 144人  未知

一、不敢说出来的屁孕妈咪比一般人屁多,且可能很响。放屁与个人饮食结构、生理功能、运动量大小等有关。屁的成分中有80%的氮气,有2%~19%的二氧化碳,其他有氢、甲烷、氧等。其中,99%是无臭气体,一般不会特别臭。

●随着胎宝贝逐渐增大压迫了胃,从而引起孕妈咪腹腔压力大,食物经过胃肠道的时间长,产生气体多,引发肛门排气量超过平时。

●入过多的淀粉类与蛋白质类的食物,如豆类、土豆、蛋类等。如果屁奇臭难闻,往往是消化不良,或进食过多肉食的结果,需要节食和服用助消化药。此外,臭屁还可能是进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味的食物引起,可通过适当调整饮食结构来解决。

●进食时如果狼吞虎咽、经常吞咽口水、说话多,会助孕后三个说出来都脸红的尴尬处境,你一定遇入较多的空气,这也会造成屁多。

化解方法:1.少食多餐为避免胀气,建议准妈妈应少食多餐,不要吃得过饱。当胃部已经很胀时,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大,从而使胀气情况更加严重。

2.

多喝水大肠内必须要有足够的水分才能促进排便缓解胀气,因此准妈妈孕期一定要多喝水,但应注意最好喝温开水,冷水会造成肠绞痛,使子宫收缩,不要喝刺激性饮料或甜味饮料。

3.多吃水果和蔬菜孕期容易便秘,大便排不出也容易引起胀气,因此孕期可多吃水果和蔬菜,补充纤维素,防止便秘。同时应少吃豆类、淀粉类等容易引起胀气的食物。

4.吃点酸奶准妈妈可适当吃点酸奶,酸奶不但可以不改,其所含的乳酸杆菌等有益菌,能促进体内废气的排除。

5.晚餐少吃一日三餐中,尽量在早餐和午餐时取较多食物,而在胃肠的功能较弱的夜晚,则应少吃一点,以免加重肠胃负担。

6.适当按摩肚子必要时可轻轻按摩肚子,使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但孕妈妈要注意不要错按到子宫,外力摩擦有可能会引起子宫收缩,严重是可能会引起出血。

7.适当运动代怀孕期间不懂卧床不动,要适当走动,饭后散散步,这样可增加肠子的蠕动,促进排便排气。

8.放松心情压力也会使肠内有害菌和废气增加,因此孕期一定要注意放松心情,这不但能缓解屁多的症状,还能预防孕产期抑郁。

二、止不住的打嗝

打嗝多与饮食有关,一般都是由胀气引起的,特别是饮食过快、过饱,入很热或冷的食物、碳酸饮料等。

●由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛,消化道蠕动也会减慢,易造成消化不良,让酸性的胃内容物反流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,食物滞留肠道的时间延长,会有上腹部饱胀感,出现打嗝。

●逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍上推外,也会将肠道推挤至上方或两侧,膈肌抬高,气体的正常排出受到影响,出现打嗝。

●孕期胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,出现不同程度的消化功能减退。

阿化解方法:代怀孕后胃排空延迟,肠蠕动减弱均可出现腹部胀气感,建议少食多餐,适当走动,饮食清淡,不要吃油腻食物,

多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食物,减少便秘发生等即可缓解上述症状。

三、撒不完的尿

正常孕妇的尿频是指有以下表现:(1)小便次数增多,白天解尿超过7次,晚上解尿超过2次,且解尿的间隔在2个小时以内。

(2)小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。

(3)尿色正常,不浑浊,没有血尿现象。

(4)宝宝出生后,很快尿频就会得到缓解。但在产后的头几天内,尿频现象会依然存在,你小便的频率和尿量会比代怀孕时还高。这是因为你的身体要排出代怀孕期间体内滞留的额外液体。几天后,你的小便频率就应该恢复到代怀孕前的正常状态,不像以前那么尿频了。

化解方法:1、常做缩肛运动这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。但要量力而行。

2、适量补充水分准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。

(免责声明:本文内容来源于网络,版权归原作者所有。如涉及作品版权问题,请立即通过本站版权申诉渠道提起。)


变形计2014施宁杰 qq炫舞刷喇叭 酷狗截歌器
下一篇 上一篇

猜你喜欢

热点阅读