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立秋后孩子的饮食注意事项叛军领主的军械库

2018-05-14 本文已影响 120人  未知

  立秋后孩子的饮食注意事项

  随着立秋的到来,开始进入秋季,在秋季早晚温差较大,因此,孩子们要特别注意科学饮食,否则很容易受凉导致腹泻,下面我们就详细的来看看,立秋后孩子的饮食注意事项分别都有哪些。

  1、清热解暑要继续

  清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足宝宝所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

  立秋后孩子的饮食注意事项

  2、寒凉饮食适当少

  西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,身体消耗很大。因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,尽量都不要给宝宝食用了。

  3、滋阴润肺以防燥

  立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以让宝宝进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

  4、体重食欲需平衡

  相对于孩子们来说,孩子们在经过炎热的夏季,小宝宝往往也胃口大开,进食也比较多,在此时要注意的,就是别放纵了小宝宝的食欲,如果造成了肥胖就不好了。

  5、食物的多样化

  夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,应让宝宝多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如玉米等。

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